在宅勤務と出勤のローテーションや授業のオンライン化により、生活のリズムが崩れ、体調が乱れたり、定期的に行っていた運動ができなくなっている方も多いと思います。
教職員のみなさまのそんな状況を少しでも解消するお手伝いをしたいと考え、オフィスでもできるストレッチを公開することといたしました。
特別な道具や服装は必要なく、デスク周りでできる動きを中心にしています。
10分間程度にまとめてありますので、昼休憩や終業後のリラックスタイムにご活用ください。
まずは講師の説明を聞きながら行うことをお勧めしますが、字幕をつけましたので、音声を出さずに視聴することもできます。
（YouTubeの画面、右下の字幕設定をONにしてください）
メニューは首まわり、肩まわり、腰まわり、下肢とテーマを分けて配信します。ご自身の体調に合わせ、痛みがでない範囲でおこなってください。
オフィスストレッチ配信スケジュール
- パソコンの使いすぎで固まった首をやさしく動かしましょう(2020.7.9配信)
- 第1回 首まわりのストレッチ